Myofasziale Freisetzung: Wie sie Schmerzen löst und Bewegung zurückgibt

Die Myofasziale Freisetzung, eine gezielte Manualltherapie, die verspannte Faszien und Muskelgewebe behandelt. Auch bekannt als Faszienrelease, ist sie kein Wellness-Trend, sondern eine wissenschaftlich fundierte Methode, die Menschen mit chronischen Schmerzen wieder beweglich macht. Im Gegensatz zu einer klassischen Massage, die nur die Oberfläche bearbeitet, geht sie tief in das Bindegewebe – die Faszien – hinein. Diese dünnen, webartigen Hüllen umgeben Muskeln, Nerven und Organe. Wenn sie verkleben oder verhärten, ziehen sie wie ein straffer Gummiband an den Muskeln und verursachen Schmerzen, die oft falsch als Muskelverspannung diagnostiziert werden.

Diese Technik nutzt langsamen, konstanten Druck – oft mit den Fingern, Ellenbogen oder speziellen Werkzeugen – um die verklebten Faszien wieder zu dehnen und zu lösen. Es ist kein Schmerz, der durch Druck erzeugt wird, sondern ein sanftes, oft warmes Gefühl, das sich wie eine Entspannung anfühlt. Viele, die jahrelang unter Rücken-, Schulter- oder Hüftschmerzen litten, berichten nach wenigen Sitzungen von plötzlicher Beweglichkeit und weniger Schmerz. Die Methode arbeitet eng mit Triggerpunkten, lokale, hyperempfindliche Stellen in Muskeln, die Schmerzen in andere Körperteile ausstrahlen zusammen. Diese Punkte sind oft die Ursache für Kopfschmerzen, Knieprobleme oder Taubheitsgefühle – und sie lassen sich mit Myofaszialer Freisetzung gezielt ansprechen. Auch Muskelverspannungen, chronische Anspannungen, die nicht durch Ruhe oder Dehnen verschwinden werden dadurch nicht einfach überdeckt, sondern an der Wurzel behandelt.

Wer Sport treibt, viel am Schreibtisch sitzt oder nach einer Verletzung nicht mehr richtig in Form kommt, profitiert besonders. Die Technik ist nicht neu, aber sie wird erst seit einigen Jahren in der Physiotherapie und im Wellness-Bereich breiter angewendet. Sie braucht keine teuren Geräte, keine Medikamente und keine Operationen – nur Zeit, Geduld und einen erfahrenen Therapeuten. In den Beiträgen unten findest du konkrete Anwendungen: von der Behandlung von Rückenschmerzen über die Wirkung auf die Regeneration nach dem Training bis hin zu Methoden, die du auch selbst zu Hause anwenden kannst. Es geht nicht darum, alles zu wissen – sondern darum, die richtige Lösung für deinen Körper zu finden.