Maya-Bauchmassage: Was sie kann und für wen sie passt

Die Maya-Bauchmassage ist eine gezielte, sanfte Technik für den Bauchraum. Sie verbindet Druck, Streichungen und spezielle Handgriffe auf dem Unterbauch, um Spannungen zu lösen, die Verdauung anzuregen und die Körperwahrnehmung zu verbessern. Viele Frauen suchen diese Massage bei Regelbeschwerden, Blähungen, nach Schwangerschaften oder bei chronischen Verspannungen im Beckenbereich.

Du bekommst hier praktische Infos: wie die Massage wirkt, was du bei einer Sitzung erwarten kannst, einfache Übungen für zu Hause und wann du einen Profi aufsuchen solltest.

Wie funktioniert die Maya-Bauchmassage?

Therapeutinnen arbeiten mit ruhigen, gezielten Griffen. Ziel ist es, Verklebungen und Spannungen im Bindegewebe, den Organen und Faszien zu lösen. Die Massage kann die Durchblutung fördern, den Lymphfluss anregen und die Darmbewegung unterstützen. Oft kombiniert die Masseurin leichte Gelenkmobilisationen und Atemanleitungen, damit dein Körper besser entspannt.

Eine typische Sitzung dauert 30–60 Minuten. Zu Beginn spricht die Therapeutin über deine Beschwerden und deine Krankengeschichte. Dann folgt die eigentliche Massage auf der Kleidung oder direkt auf der Haut, je nach Technik und Komfort. Viele berichten nach einer Behandlung von weniger Völlegefühl, regelmässigeren Stühlen und einem entspannteren Gefühl im Unterbauch.

Selbsthilfe, Kontraindikationen und Tipps

Ein paar einfache Selbsthilfen kannst du sofort probieren: lege warme Kompressen auf den Bauch, massiere mit leichtem bis mittlerem Druck im Uhrzeigersinn oder mache sanfte Bauchdrehungen im Liegen. Wärme und tiefe Bauchatmung unterstützen die Wirkung.

Achtung: Bei akuten Schmerzen, Verdacht auf Blinddarmentzündung, Bauch- oder Beckeninfektionen, starken Blutungen, unklaren Tumoren oder direkt nach größeren Operationen gehört die Massage in die Hände eines Arztes oder qualifizierten Therapeuten. Schwangere sollten nur mit ausdrücklich erfahrener Betreuung behandelt werden.

Wenn du in Zürich eine Praxis suchst, achte auf Erfahrung mit Becken- und Frauenheilkunde, gute Bewertungen und eine klare Erklärung vor der Behandlung. Frage nach Ausbildung, Dauer einer Sitzung und ob die Therapeutin Rückfragen zu Operationen oder Schwangerschaften stellt.

Die Maya-Bauchmassage ist kein Allheilmittel, kann aber gezielt Beschwerden lindern und dein Körpergefühl verbessern. Starte mit einer kurzen Sitzung, beobachte Veränderungen und kombiniere die Massage mit Atemübungen, Wärme und Bewegungsübungen, um den Effekt zu halten.

Bei uns im Zürich Massageführer findest du Empfehlungen und Praxisbeschreibungen — such gezielt nach erfahrenen Therapeutinnen für Bauch- oder Beckenmassagen, um sicher und effektiv loszulegen.