Hawaiische Massage (Lomi Lomi) – sanfte Wellen für Körper und Kopf

Hast du schon mal von Lomi Lomi gehört? Die Hawaiische Massage ist keine normale Wellness-Anwendung, sondern eine fließende Behandlungsform, die Atem, Rhythmus und lange Streichungen verbindet. Ziel ist nicht nur Muskelentspannung, sondern auch inneres Loslassen. Hier erfährst du kompakt, was sie bringt, wie eine Sitzung abläuft und worauf du achten solltest – besonders, wenn du in Zürich eine Praxis suchst.

Was ist Hawaiische (Lomi Lomi) Massage?

Lomi Lomi kommt aus Hawaii und arbeitet mit fließenden, wellenartigen Bewegungen. Therapeut:innen nutzen Unterarme, Hände und manchmal Ellbogen, um große Körperflächen zu bearbeiten. Die Technik löst nicht nur Verspannungen, sondern fördert auch die Durchblutung und gibt deinem Nervensystem Ruhe. Viele berichten von tiefer Entspannung, besserem Schlaf und weniger Stress nach wenigen Sitzungen.

Anders als klassische Sport- oder medizinische Massage ist Lomi Lomi ganzheitlich: Atem und Rhythmus sind wichtig, oft begleitet von ruhiger Musik und einer warmen, respektvollen Atmosphäre. Manche Studios integrieren kurze Begrüßungsrituale oder eine Erklärung vorab, damit du dich sicher fühlst.

So läuft eine Sitzung ab – praktisch und ehrlich

Vor der Behandlung sprechen Therapeut:in und du kurz über Beschwerden, gesundheitliche Einschränkungen und deine Erwartungen. Die Massage dauert meist 60 bis 90 Minuten. Du liegst bekleidet oder mit einem Tuch bedeckt auf der Massageliege. Die Bewegungen sind großflächig; manchmal spürst du intensive, aber meist angenehme Dehnungen.

Was kostet das? In Zürich liegen die Preise je nach Studio und Dauer zwischen etwa 70 und 130 CHF für 60 Minuten. Achte auf Beschreibungen: „traditionell“ oder „westliche Interpretation“ können sich in Intensität und Ablauf unterscheiden.

Gibt es Nebenwirkungen? Kurz nach der Massage können Muskeln leicht wund oder müde sein. Trink danach ausreichend Wasser und plane am besten keinen stressigen Nachmittag. Bei akuten Entzündungen, Fieber, Blutgerinnungsstörungen oder frisch operierten Bereichen solltest du vorher mit der Therapeut:in oder deiner Ärzt:in sprechen.

Wie finde ich die richtige Praxis in Zürich? Lies Bewertungen, achte auf Fotos und ob die Therapeut:in Lomi Lomi explizit anbietet. Viele seriöse Studios geben an, ob die Massage in einem traditionellen hawaiianischen Stil oder in einer angepassten Form praktiziert wird. Frag beim Termin nach Ausbildung und Erfahrung – persönliche Chemie ist wichtig.

Willst du die Wirkung verstärken? Kombiniere Lomi Lomi mit leichtem Stretching, halte warme Duschen oder ein Fußbad bereit und verzichte auf schweren Alkohol unmittelbar danach. Ein paar Sessions wirken meist besser als einmaliges Ausprobieren.

Kurz gesagt: Hawaiische Massage ist ideal, wenn du tiefe Entspannung und ein ganzheitliches Körpergefühl suchst. Probier eine Sitzung aus – und achte darauf, dass die Praxis respektvoll, sauber und transparent ist. So holst du das Beste aus deiner Lomi Lomi Erfahrung in Zürich heraus.