Gesichtsmassage: Schnell mehr Glow, weniger Spannung

Schon 5 Minuten täglich können Spannung lindern, die Durchblutung ankurbeln und die Haut frischer wirken lassen. Keine Wunder, aber echte Effekte: weniger Kopfschmerz, besserer Teint und ein entspannter Kiefer nach kurzer Zeit. Hier bekommst du eine klare, praktische Anleitung und Tipps für die Behandlung zu Hause oder im Studio.

Kurzanleitung: Gesichtsmassage in 5 Minuten

Du brauchst nur saubere Hände und ein leichtes Gesichtsöl oder Serum. Arbeite immer mit sanftem, aber festem Druck – niemals rubbeln.

- Stirn: Lege die Finger in der Mitte der Stirn an und streiche in kleinen, gleichmäßigen Bewegungen zur Schläfe. Drei bis fünf Wiederholungen.

- Augenpartie: Mit Ringfinger sehr sanft von innerem Augenwinkel zum äußeren; das reduziert Schwellungen. Maximal 30 Sekunden pro Seite.

- Wangen: Setze die Fingerspitzen an der Nasenwurzel an und massiere in gebogenen Linien Richtung Ohrläppchen. Das fördert die Durchblutung.

- Kiefer & Hals: Arbeite mit Daumen und Zeigefinger entlang des Kiefers, löse Knoten Richtung Ohr. Zum Abschluss leichte Lymphdrainage: vom Gesicht zügig zum Schlüsselbein streichen, damit Flüssigkeit abtransportiert wird.

Menge: 3–5 Minuten reichen für eine kurze Routine; 10–15 Minuten für entspannende Pflege. Mach es morgens für Frische oder abends zur Entspannung.

Worauf du bei Profi-Behandlung achten solltest

Im Studio kannst du tiefere Techniken und Geräte erwarten: Lymphdrainage, Gua Sha, Kopf- und Gesichtsmassage oder spezielle Behandlungen wie „Snail Facial“. Sag vorher, ob du empfindliche Haut, Akne, Rosacea oder kürzlich Filler hattest. Bei offenen Wunden, aktiven Infektionen oder starken Entzündungen keine Massage.

Frage nach: Welche Produkte verwendet werden, wie stark der Druck ist und ob die Massage medizinische Ziele verfolgt (z. B. Spannungskopfschmerz, Lymphstau). Ein guter Therapeut erklärt kurz Technik und Ziel vor der Behandlung.

Praktische Tipps: Übe leichte Druckpunktmassage bei Kopfschmerz an Schläfen und Nacken. Verwende bei trockener Haut ein Öl, bei fettiger Haut ein leichtes Serum. Wenn nach der Massage Rötung oder Schmerzen länger anhalten, die Intensität verringern oder die Behandlung abbrechen.

Gesichtsmassage ist kein Allheilmittel, aber ein kleines, effektives Werkzeug für mehr Wohlbefinden. Probier verschiedene Techniken aus, hör auf dein Hautbild und pass die Routine an deinen Alltag an. So holst du das Beste für Haut und Entspannung heraus.