Breema: Sanfte Körperarbeit für mehr Balance

Breema ist keine klassische Massage. Du bleibst bekleidet, und die Arbeit verbindet einfache Bewegungen mit achtsamer Berührung. Klingt unspektakulär? Viele berichten schon nach einer kurzen Sitzung von mehr Beweglichkeit, weniger innerer Unruhe und einem klareren Körpergefühl.

Was ist Breema?

Breema ist eine ganzheitliche Körperarbeit, die auf harmonische, rhythmische Berührungen setzt. Statt kräftigem Kneten gibt es präzise Positionen, sanften Druck und fließende Bewegungen. Ziel ist, Spannung zu lösen, Körper und Geist zu verankern und das eigene Körperbewusstsein zu stärken. Breema arbeitet oft mit einfachen Sequenzen, die den Körper in Balance bringen, ohne ihn zu überfordern.

Typisch ist: keine Öle, keine freigelegte Haut, keine ruckartigen Bewegungen. Das macht Breema besonders geeignet für Menschen, die Berührung wollen, aber keine klassische Massage oder zu starke Manipulationen. Du kannst die Erfahrung aktiv mitgestalten: Atmung, Entspannung und kleine Bewegungen unterstützen die Wirkung.

Wie läuft eine Breema-Sitzung ab?

Eine Sitzung dauert meist 30–60 Minuten. Du liegst oder sitzt bekleidet auf einer Matte oder Liege. Der Praktizierende führt eine Abfolge von Berührungen und Haltungen aus, oft an Rücken, Beinen, Armen und Schultern. Die Berührungen sind klar, rhythmisch und in Absicht gesetzt — nicht zufällig.

Vor der Sitzung spricht ihr kurz über deinen Zustand: Schmerzen, Einschränkungen oder gesundheitliche Themen. Während der Behandlung solltest du dich melden, wenn etwas zu stark ist. Breema ist sanft, aber trotzdem wirksam. Viele Menschen beschreiben nach der Session eine tiefe Ruhe und bessere Haltung.

Was du mitbringen solltest: bequeme, lockere Kleidung und Offenheit. Keine spezielle Vorbereitung nötig. Nach der Behandlung gönn dir etwas Zeit zum Nachspüren — trink Wasser und bewege dich langsam.

Für wen ist Breema geeignet? Gut geeignet bei Stress, leichterer Muskelverspannung, Erschöpfung oder wenn du deine Körperwahrnehmung verbessern willst. Nicht geeignet ist Breema bei akuten Entzündungen, Frakturen, hohem Fieber oder wenn dein Arzt strenge körperliche Einschränkungen verordnet hat. Bei Unsicherheit vorher mit dem Arzt sprechen.

Wie findest du einen guten Breema-Praktiker in Zürich? Schau auf Ausbildungsnachweise, frag nach Erfahrung mit gesundheitlichen Beschwerden und lies Bewertungen. Eine Probestunde oder ein kurzes Vorgespräch zeigt schnell, ob die Chemie stimmt. Viele Praxen bieten Kombi-Angebote mit anderen sanften Methoden an — das kann sinnvoll sein, wenn du spezielle Probleme hast.

Willst du Breema selbst ausprobieren? Frag nach einer kurzen Einführungsstunde. Kleine Sequenzen lassen sich auch für Zuhause lernen, um die Wirkung zwischen Terminen zu stabilisieren. Breema ist schlicht, praktisch und oft überraschend wirksam — probiere es ruhig einmal aus, gerade wenn du etwas Sanftes suchst, das Körper und Kopf beruhigt.